便秘になると、いろいろなトラブルが発生します。
不眠や体臭、痔、イライラ、肌荒れ、ポッコリ腹などです。
便秘の原因として、水分の不足が考えられます。
水を飲む量が少ない場合や発汗が多い場合などです。
体内の水分が、少ない事により、便が硬くなってしまうというものです。
便秘の原因には、“我慢癖”もあります。
我慢が続くと、水分が失われてしまったり、
便意そのものを消失してしまいます。
便秘の原因には、“食物繊維”の不足もあります。
食物繊維は消化され難く、便中に水分を貯えて置くために必要です。
また、便の量を増加させ、排便し易くするのです。
便秘の原因には、精神的なストレスもあります。
“交感神経”や“副交感神経”のバランスが崩れてしまうと、
腸の活動が低下してしまうのです。
便秘の原因には、運動不足も考えられます。
適度な運動は、腸の動きを活発化させ、筋力の低下を遅らせます。
女性や高齢者は、腹筋が弱い事から、便秘になり易いといわれています。
便秘の原因として、何らかの病気である場合があります。
“甲状腺の機能障害”や“糖尿病”、“ウツ病”、“肺腫瘍”などです。
また、その為の、薬による、副作用も考えられます。
抗コリン剤や抗ヒスタミン剤、咳止剤、血圧薬、抗ウツ剤などです。